Violentómetro
Ponerle nombre a lo que pasa es el primer paso.
El violentómetro es una regla sencilla para medir qué tan grave es la violencia. Muchas conductas que parecen «normales» son el inicio de algo más peligroso.
Una regla para medir
De las «bromas» a lo irreparable, la violencia escala.
Léelo de arriba hacia abajo: entre más abajo aparece una conducta, más grave es. Si reconoces varias en tu relación — aunque estén «apenas» en el nivel 1 — es momento de hablarlo con alguien.
Herramienta desarrollada por el Instituto Politécnico Nacional (Unidad Politécnica de Gestión con Perspectiva de Género).
Nivel 1
Ten cuidado, la violencia aumentará
11 conductas
Nivel 2
Reacciona, no te dejes destruir
8 conductas
Nivel 3
Necesitas ayuda profesional
8 conductas
La escala completa
Reconoce cada conducta.
Nivel 1
11 conductasTen cuidado, la violencia aumentará
- Bromas hirientes
- Chantaje
- Mentir o engañar
- Ignorar (ley del hielo)
- Celar
- Culpabilizar
- Descalificar
- Ridiculizar u ofender
- Humillar en público
- Intimidar o amenazar
- Controlar o prohibir
Nivel 2
8 conductasReacciona, no te dejes destruir
- Destruir objetos personales
- Manosear
- Caricias agresivas
- Golpear «jugando»
- Pellizcar o arañar
- Empujar o jalonear
- Cachetear
- Patear
Nivel 3
8 conductasNecesitas ayuda profesional
- Encerrar o aislar
- Amenazar con objetos o armas
- Amenazar de muerte
- Forzar una relación sexual
- Abuso sexual
- Violar
- Mutilar
- Asesinar
Violencia digital (actualización 2021)
- Acechar o stalkear
- Sextorsión
- Difundir contenido íntimo sin consentimiento
Te ubiques donde te ubiques, mereces apoyo.
La IA de Escudo Violeta te acompaña a recorrer el violentómetro paso a paso, a tu ritmo y en privado.